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10.20.2011

Frango Bang Bang

Frango Bang Bang


Nas receitas autênticas chinesas, este prato é feito com um frango inteiro, mas utilizando coxas de frango, como aqui, é muito mais fácil. O termo "bang bang" vem do fato de que o frango inteiro foi "banged" (batido, martelado) com um instrumento pesado, para quebrá-lo em pedaços.

12 coxas de frango

1 pedaço de gengibre fresco com 2,5 cm de comprimento, cortado em pedaços

1 chilli verde (pimenta mexicana), sem sementes e bem picadinha

4 colheres de sopa de molho de soja

900 ml de água

3 cenouras, cortadas em palitos bem fininhos




1/2 pepino, cortado em tirinhas bem fininhas

1 pimentão verde grande, sem sementes e filamentos, cortado no sentido do comprimento em tirinhas bem fininhas

125 g de broto de feijão

2 colheres de sopa de sementes de gergelim

3 colheres de sopa de vinho de arroz ou de sherry seco

2 colheres de sopa de óleo de gergelim

2 colheres de sopa de me




1 Coloque as coxas de frango numa panela juntamente com o gengibre e a chilli picados, metade do molho de soja e a água. Leve ao fogo moderado para ferver, depois tampe a panela e cozinhe sobre fogo baixo por cerca de 40 minutos, até que o frango esteja macio quando furado com um espetinho ou com um garfo. Remova do fogo e deixe o frango esfriar no líquido do cozimento por cerca de 2 horas.

2 Remova as coxas de frango do líquido e "martele-as" com um rolo de massa ou com um martelo de carne, para liberar a carne dos ossos. Descarte os ossos e a pele e corte a carne em tirinhas. Coe o líquido do cozimento do frango e reserve.




3 Coloque as tirinhas de frango numa tigela juntamente com as cenouras, o pepino, o pimentão verde e o broto de feijão. Misture bem e reserve.




4 Coloque as sementes de gergelim numa frigideira com base pesada ou numa frigideira não aderente. Toste as sementes em fogo baixo, mexendo sem parar, por 2 a 3 minutos, até que estejam douradas. Não deixe tostar demais.



5 Junte o vinho de arroz ou o sherry, o óleo de gergelim, o restante do molho de soja, o mel e algumas colheradas do líquido do cozimento reservado. Aqueça bem, mexendo freqüentemente, até que esteja tudo bem misturado.



6 Coloque a mistura de sementes de gergelim sobre o frango e os vegetais. Misture bem, tampe e deixe marinando no refrigerador por no mínimo 4 horas,ou preferivelmente por uma noite, virando o frango e os vegetais ocasionalmente. Sirva em ambiente sobre folhas de alface, para um primeiro prato ou para um almoço leve.





Fotos by: Van Robin, Chris Radley and Phreddie

Um comentário:

Guloso e Saudável disse...

Receita algo trabalhosa, mas interessante e com aparência deliciosa.
Beijo.
Vânia